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井上 理佳
潜在意識書き換えコーチ 井上理佳
| 気分が上がらない2月に｜心と行動を整える5つのヒント |
こんにちは。井上理佳です。
2月は一年の中でも少し特別な時期です。
なぜなら、新年の新鮮な気持ちが落ち着き、寒さや忙しさも重なって、なんとなく心や体が重たく感じやすいからです。
「やる気が出ない」「思うように進めない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
けれど、この時期は決して止まるための時間ではありません。
春に向けて静かにエネルギーを蓄える大切な準備期間と考えてみてはいかがでしょうか。
視点を少し変え、小さな行動を重ねることで、流れはやさしく前へと動き出します。
こちらの記事では、忙しい毎日を生きるあなたに是非おすすめしたい、
前向きな一歩を生み出す5つのヒント
をお届けします。
ヒント①「書く習慣」で思考をやさしく整える
気持ちが揺らいでいるときほど頭の中はいっぱいになりがちです。
そんなときは、手帳やノートに今の気持ちや考え、やりたいことを書き出してみましょう。
うまく書こうとしなくて大丈夫です。
ただ自分の感情を言葉にするだけで、心が少しずつ落ち着き、自分を客観的に見つめられるようになります。
また、
体調や気分の記録も自分のリズムを知るヒント
にもなります。
書く時間は自分を大切にする時間になります。
ヒント②良質なインプットで心に新しい風を
モチベーションが落ちているときこそ、やさしい刺激が必要です。
たとえは、読書は自分の世界を広げてくれる身近でおすすめの方法です。
心に響く言葉や新しい視点に触れると、不思議と前に進む力
が湧いてきます。
自己成長、キャリア、心の整え方など、今の自分に寄り添う一冊を選んでみてください。
もちろん、小説など想像力を膨らませて楽しめる経験も素敵ですね。
どのようなことでも、小さな学びの積み重ねがたしかな自信へと変わっていきます。
ヒント③環境を整え、自分をやさしく後押しする
人は環境に大きく影響されます。
一人でがんばり続けるのはときに大変なものです。
勉強会やコミュニティ、前向きに努力している人たちがいる場所に身を置くことで、はじめは不慣れで緊張するものですが、その環境に慣れてくると次第に自分も動き出せるようになります。
刺激はプレッシャーではなく、やさしい後押し
になります。
自分に合った「続けられる環境」を選ぶことが未来を変える大きな一歩です。
ヒント④言葉を整え、暮らしを整える
日々使う言葉は、心の状態を映す鏡です。
たとえば、年齢を表す漢字「才」を「歳」に書き換えてみるなど、小さな表記を丁寧に見直すだけでも、暮らしへの向き合い方が変わります。
言葉を整えることは自分を大切にすることと同じ。
丁寧な言葉は、前向きで落ち着いた意識を育て、心も体も日常もやさしく整えてくれます。
ヒント⑤他者の声を前に進む力に変える
少し立ち止まりそうなときは周りのあたたかい声に耳を傾けてみるのもいいですね。
家族や友だち、仲間の言葉、応援のメッセージには不思議な力があります。
「私は一人ではないんだ」「一歩だけ進んでみようかな」
人とのつながりから前に進もうとする勇気が生まれます。
だから、一人でがんばらなくて大丈夫なのです。
あなたに向けられたやさしい言葉は次の一歩を照らしてくれます。
おわりに
いかがでしたか。
1月に勢いに乗って進めてきたことも、2月になると慣れてきて気持ちが緩んでしまうものです。
でも、大きな変化はいつも小さな行動の積み重ねから始まります。
つまり、この2月に気持ちに負けずコツコツ積み上げた人が自分のゴールに近づいていきます。
でも、完璧でなくていいのです。
今のあなたができることをほんの少しだけやってみる
それだけで流れは変わっていきます。
2月は停滞の季節ではなく、春へ向かう助走の時間です。
あなたの今日の一歩が、未来のあなたをやさしく支えてくれます。
どうか、自分のペースで進み続けてくださいね。
次回は4月18日（水）に配信予定です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
