東京で働く女性のライフスタイルマガジン［東京ウーマン］

何か心が浮かない、ふと不安になる、今の自分にOKが出せない…。

　これは、心がお疲れ気味な証拠。私たちと一緒に、ほのぼのゆったりした雰囲気の中で、心のデトックスをしてみませんか？　心身のコリがとれ、新しい自分の一面に気づくことができるかも…。自分と向き合い、自分を労い、自分を愛おしむためだけの、贅沢な３時間です。

＜プログラムのご紹介＞　

交流分析（心理学）を使ったワークや、身体を動かす楽しいワーク、呼吸を意識すて心のありようをみつめるワークなどを、リラックスしながら体験します。体験を通じて自己理解を深め、同時に、自分で自分をゆるめる方法も学びます。

１．はじめましてのワーク　２．心のスナップ・ショット―「今ここ」の自分を知ろう―　３．プレイワーク―すきすき、大好き―　４．心を静めて―マインドフルネス―

＜講師プロフィール＞

【はまちゃん（濱野裕貴子）】　キャリアカウンセラー、講師（専門は、若年者のキャリア支援）。筑波大学　人間総合科学研究科生涯発達専攻カウンセリングコース　博士前期課程修了（カウンセリング修士）。東京ウーマンに、コラム「古典芸能から紐解くキャリア・仕事・生きること」を連載中。

【すぅさん（杉山早苗）】　働く方々へのメンタルヘルスカウンセリング、大学生のキャリア支援に従事。日本交流分析協会　TA講座を主催し、指導に当たる（協会認定インストラクター）。NLPトレーナーとしても活動中。