東京で働く女性のライフスタイルマガジン［東京ウーマン］

2014年のスタートにあたり、どんな年にしたいのか、明快に決まっている方もいらっしゃるでしょう。もし、モヤモヤしたまま年を越してしまっても大丈夫。そんな方がスッキリするお手伝いをしてまいりましょう！

1回目のコラムでは、チェックリストを使って、あなたのこころの3つの側面に触れていただきました。今回は、3つの色から「赤」のポイントが高い場合が中心ですが、実はどなたにも、お役に立つ内容です。

「赤が高ポイントなら、自分自身を愛することも含めて愛に関するテーマがあるようです。」と赤の性質が高めの方のテーマについて触れました。では、なぜ愛に関するのでしょうか。質問の内容は、次の3つでした。

①人に喜んでもらえると、またやってあげようと思う。
②自分をわかってもらえないと、ムカッとくる。
③自分はダメだなぁ、と思うことがよくある。

①は自分のやったことが認められて、うれしくなって、またやってあげたくなる…、ということです。一見そのことに問題はないようです。しかし、そうしないと人は自分を認めてくれないという思いがこころの奥にあるのなら、自分は自分を認めていません。そうでなければ、人の反応に左右されることもないでしょう。
②も、自分のことを理解されないことへの反応が、怒りになった場合です。
③は、自分を否定しています。
これらの共通点は、自分は認められていない、自分は理解されていない、愛されていない…ということです。

赤信号が「進むな！」と人を押し返してとどめるように、赤は、Ｎｏと言って押し返すことにつながります。そして、Ｎｏを言う相手が自分なら、自分を否定することになります。

一方で、赤はピンクにもつながります。なぜなら、ピンクは赤を明るくした色なのです。だから、赤とピンクはもともと同じ色。「愛」と言う点では、ピンクの方がイメージしやすいでしょう。そして、ピンクに心ひかれる人にはより明らかに「愛」のテーマが見られることが多いのです。

「愛」のテーマというと、恋愛を思い浮かべる人が多いでしょう。実は恋愛がうまくいくかどうか、また、いい人と巡り合うかどうかも、自分自身を愛せているかどうかがカギになることが少なくありません。

だってそうでしょう？「自分さえ自分のことが好きじゃないのに、素晴らしい男性が自分のことを愛してくれるわけがないし…。」とこころの奥で、その可能性を減らしてしまうからです。

あるいは、本命ではなく、適当な人で妥協しがちなのも、それが理由になっています。

また、自分を愛せないことは、仕事なら自分を疲れさせることに。完璧にやらないと認められない（愛されない）勘違いは、できたことよりもできないことに焦点を当て、愛されようと仕事をもっと複雑にしてしまいます。

愛されようと頑張ると、恋愛なら「重い人」と誤解され、かえって愛は遠ざかります。仕事も頑張りすぎの傾向に。それは、自分の外に愛を求めるこころの動きがそうさせるのです。自分を愛で満たせていないからです。

そこで、提案したいのは「愛の自給自足」。自分で自分を愛で満たすことです。それはただ、ありのままの自分を受け容れることです。ただし、ありのままとは「良いところだけでなく、悪いところも…」ではありません。

良い、悪いと言う判断は、いつの間にかあなたの中で作られた基準です。誰にでも共通する絶対的な基準ではありません。そういう条件から離れるために、「私ってダメね」と思ったらその瞬間、ダメを取り下げてください。その「ダメ」はあなたを全否定するものではないはずです。そうやって、少しずつ、自分への愛を減らす材料に気づくことを始めると、ありのままが見えて来ます。少しずつ自分で愛を満たす意味がわかってくるでしょう。

次回は、青の色を取り上げて、また、こころの奥を掘り下げます。
※質問の出典 拙著「モヤモヤから自由になる ３色カラコロジー」青春出版社 青春文庫 から引用