東京で働く女性のライフスタイルマガジン［東京ウーマン］

 

1. できなくても自分を責めない

 

できなかったとしても、自分を責めないことが大事です。

 

「こんなこともできないなんて、ダメなお母さん」などと責めてしまう。

 

そうすると、自分は無意識のうちに落ち込んでしまいます。

 

そして、それが積み重なると「自分ってなんてダメなんだろう」と自分の存在すら否定するようになってしまいます。

 

自分を否定された人は、他人のダメなところばかり目について他人のことも否定してしまいます。

 

これでは人間関係も悪くなってしまいますよね。

このように傷ついた心は、なかなか回復することができません。

子育てをしていると、正直できないことだらけです。

毎日の掃除なんて夢のような話。

だから自分を責める必要なんてないんです。

できなくても「忙しいから仕方ない」「まぁいいか」で過ごしましょう。

 

 

先ほどのように、できなかったことは目につきやすいもの。

 

だからこそ、意識して「できていること」を探してみてください。

 

 

実は「できていること」の方が、はるかに多いんです。

 

 

それが見つかったら、自分を褒めてあげましょう。

 

 

これは「すごいこと」ではなく「毎日当たり前のようにやっていること」でいいんです。

 

 

たとえば、

 

• お皿を洗った
• 保育園の持ち物を準備した
• ごはんを炊いた
• 家族に「おかえり」と言った
• 子どもの髪を洗ってあげた
• 自分の顔や体にクリームを塗った
• 寝る前に絵本を読んだ

 

などです。

 

 

きっとできているものが１つや２つ、見つかったのではないでしょうか。

 

褒める回数が多ければ多いほど、自分は喜びます。

 

ぜひたくさん褒めてみてくださいね。

 

 

 

まとめ

 

大人も褒めてもらわないと、いじけてしまうんです。

 

自分のことは、一番身近にいる自分がたくさん褒めてあげましょう。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

次回は、3月22日(金)の配信予定です。