東京で働く女性のライフスタイルマガジン［東京ウーマン］

こんにちは。

子育てママ専門カウンセラーのもりやです。

育児と仕事の両立をする中で、このようなお悩みはありませんか？

・同僚に迷惑をかけないか心配で休みづらい

・上司や会社のためにとサービス残業をしている

・自分の体調や子どもとの時間よりも仕事を優先してしまう

・言われるままに仕事をこなし、やり甲斐がわからない

・世間体を気にしている

・周りの意見に流されている

いくつも当てはまる方は、他人軸になっているかもしれません。 

自分軸と他人軸の違い

他人軸とは、相手からどう見られるかを気にし、周りの意見や評価に左右されてしまう状態を言います。

一方、自分軸とは周りを気にせず、自分の意志やあり方を大事にしていることを言います。

自分軸でいられると、周りを気にするストレスが減り自分らしく生きることができます。

つまり

・自分や子どもの体調が悪いときには休みを取れる

・自分の権利を主張できる

・自分の時間や子どもとの時間を優先できる

・自分のやりたいことをしたり、仕事にやり甲斐を感じることができる

・周りの目を気にせずに自分らしくいられる

・自分の意見をしっかりと持ち、主張できる

自分軸をつくる方法

自分軸でいるために大切なことを２つご紹介します。

1. 自分を知る

自分軸でいるためには「自分を知る」ことが大切です。

それは「自分はこうありたい」「自分のやりたいことはコレ」というものをハッキリと持つことが必要だからです。

以下の７つの質問に答えることで、自分を知ることができます。

１. どんなときに嬉しいと感じますか？

２. どんなときに悲しいと感じますか？

３. どんなときにストレスを感じますか？

４. 何をしているときに落ち着きますか？

５. お金や時間をかけているものはなんですか？

６. 人から頼まれたり、褒められたりすることはなんですか？

７. 絶対にやりたくないことはなんですか？

思いつく限り、書いてみてくださいね。